ウォーキング日記

他のブログに書いていたのですが、今夜からこちらに書きます

ウォーキングは、一昨年の9月から続けています
記事にも書いたことはあるかと思いますが・・・

基本的には、仕事が終わり帰宅して、食後になります
スタート時間は22時半が基本です

勿論ながら、荒天時にはお休みしています
基本は、3km程度です
休日は、もっと歩きますけれど

そろそろ、気候も良くなってくれば、自転車も乗っていきます

今夜も、通常通りウォーキング
1日1万歩には足りないですが、日中の平常時はカウントしておりません
今夜の歩数は、４４８４歩でした

私の歩くコースはアップダウンが多いので、平坦コースよりはしんどいです
時には、職場近くを同じような距離を歩くこともありますが
平地を歩くと、体の負担は3分の2程度かも？

体調不良や、お出かけ等、歩けない日もありますが
1年半近く良く続いたものです
おかげで、お酒も雨の日とか、日中に歩いた日しか飲みません

これも健康のためかな？
その割には、体重は減りませんけれどね